Efectos del cambio horario (qué sueño...).

Si tú también hoy, 25 de marzo de 2012, te has levantado con sueño despertándote a la hora de siempre, serás consciente de que has dormido 1h menos.
Los efectos del cambio horario son más acusados en niños y en ancianos. También perjudica a personas con cefálea (dolor de cabeza), epilepsia o trastornos del sueño. El cambio de horario invierno-verano tiene una adaptación más difícil, pero también a la larga nuestro rendimiento se ve mejorado.
Los efectos no son muy distintos a los de un lunes (que cuesta volver al trabajo), aunque en ciertas personas, como los jóvenes, se incluye cansancio, somnolencia, cierta desorientación o aturdimiento, falta de concentración, de energía o dificultad para dormir.